G24NEWS.TV, JAKARTA – Ikan tuna adalah salah satu ikan laut yang cukup sering dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat ikan tuna yang telah dikenal:
-
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam ikan tuna dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
-
Mencegah stroke
Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna dapat membantu mencegah stroke.
-
Mengurangi tekanan darah
Konsumsi ikan tuna dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
-
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ikan tuna mengandung nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin D, kalsium, dan kolin.
-
Membantu menurunkan berat badan
Sumber protein yang tinggi dalam ikan tuna dapat membantu menurunkan berat badan.
-
Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam ikan tuna dapat menjaga kesehatan tulang dan mencegah penyakit tulang, seperti osteoporosis.
-
Mencegah kanker
Konsumsi ikan tuna secara rutin dapat mengurangi risiko kanker payudara dan ginjal.
Dari informasi yang ditemukan, ikan tuna memiliki beberapa manfaat penting untuk kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung, mencegah stroke, mengurangi tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan tulang, dan mencegah kanker. Selain itu, ikan tuna dapat menjadi sumber protein yang rendah kalori untuk diet.
