G24NEWS.TV, JAKARTA – Menggambar adalah salah satu kegiatan yang dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Menggambar dapat membantu seseorang untuk mengungkapkan emosi dan perasaannya, serta meningkatkan kreativitas dan imajinasi. Berikut adalah beberapa manfaat menggambar untuk kesehatan mental.
-
Mengurangi Stres dan Kecemasan
Menggambar dapat membantu seseorang untuk mengurangi stres dan kecemasan. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh American Art Therapy Association, menggambar dapat membantu seseorang untuk mengurangi stres dan kecemasan dengan cara mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang dihadapi.
-
Meningkatkan Kreativitas dan Imajinasi
Menggambar dapat membantu seseorang untuk meningkatkan kreativitas dan imajinasi. Pada sebuah studi oleh University of Westminster, caranya adalah dengan memperluas pemikiran dan ide-ide yang ada.
-
Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Menggambar dapat membantu seseorang untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus. Menurut studi yang dilakukan oleh University of Sydney, menggambar dapat membantu seseorang untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus dengan cara memperbaiki kemampuan visual-spatial dan memperkuat koneksi antara otak kanan dan kiri.
-
Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Menggambar dapat membantu seseorang untuk meningkatkan rasa percaya diri. University of the West of England membuktikan melalui studinya bahwa menggambar dapat membantu seseorang untuk meningkatkan rasa percaya diri dengan cara memperbaiki kemampuan mengatasi masalah dan meningkatkan kemampuan berpikir kritis.
-
Meningkatkan Kesehatan Mental Secara Keseluruhan
Menggambar dapat membantu seseorang untuk meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh University of Derby, menggambar dapat membantu seseorang untuk meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan dengan cara meningkatkan kesejahteraan emosional dan mengurangi gejala depresi.
