G24NEWS.TV, JAKARTA – Untuk menurunkan berat badan perlu aktivitas rutin ditambah asupan yang tepat dan bergizi. Aktivitas yang dilakukan rutin akan membawa perubahan kecil nan berkelanjutan. Berikut rekomendasi rutinitas pagi untuk membantu turunkan berat badan. Yuk, simak!
1. Berjemur
Sinar matahari pagi disebut dapat menurunkan indeks massa tubuh lebih cepat. Proses metabolisme menjadi lebih lancar. Kemudian, lemak tubuh dapat terbakar secara efektif.
2. Naik-Turun Tangga
Aktivitas fisik sederhana untuk membantu turunkan berat badan adalah menggunakan tangga daripada lift atau eskalator. Lakukan ini secara bertahap sesuai dengan kemampuan.
3. Bijak Pilih Menu
Menu sarapan hingga bekal makan siang dapat menentukan keberlangsungan program diet. Pilihan menu yang tepat dapat memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Utamakan sarapan dengan kandungan serat dan protein.
4. Minum Air
Salah satu yang tidak kalah penting adalah konsumsi air dalam tubuh. Air dapat membuang limbah dalam tubuh melalui buang air kecil, keringat, hingga buang air besar. Selain itu, hidrasi dalam tubuh perlu tetap dijaga di tengah upaya penurunan berat badan.
Penulis: Nyoman Adikusuma
Editor: Lala Lala
