G24NEWS.TV, JAKARTA – Hai guys! Kali ini kita mau bahas topik yang bener-bener serius nih, yaitu kolestrol. Nah, ada satu bahan alam yang bisa kita pakai buat menurunkan kolestrol yang tinggi, yaitu bawang putih. Hah, bawang putih? Yang biasa dipake buat masak itu? Iya bener banget! Nih kita akan kupas keajaiban salah satu bumbu dapur ini. Bersiap untuk jadi lebih sehat ya!
-
Musuh Kita: Kolestrol Tinggi
Zaman dulu, kolestrol tinggi dianggap kayak monster yang muncul dan mematikan. Tapi sekarang, sudah ada banyak yang sadar kalau kita penting menjaga kesehatan dan mencegah kolestrol tinggi. Kolestrol bisa menjadi penyebab penyakit parah lainnya, seperti jantung, atau obesitas. Jadi, kita tidak boleh anggap remeh kolestrol ini dan berusaha menekannya.
-
Bawang Putih, Kecil-kecil Cabe Rawit
Bawang putih hampir selalu ada di setiap masakan agar makin wangi dan enak. Tapi tahu gak kalau bawang putih juga punya super power yang dapat mengalahkan kolestrol tinggi? Yup! Bawang putih punya senyawa allicin yang bisa membantu penurunan kadar kolestrol jahat di tubuh.
-
Gimana Cara Kerjanya?
Mungkin ada yang bertanya “Bawang putih kan cuma bumbu, kok bisa menurunkan kolestrol?” Wah jangan salah, guys! Ketika kita mengonsumsi bawang putih, senyawa allicin di dalamnya akan dipecah menjadi senyawa lain yang disebut ajoene dan diallyl disulfide. Nah, senyawa inilah yang memiliki peran dalam menurunkan kolestrol tinggi.
-
Cara Konsumsi Bawang Putih
Oke, sekarang kita tahu kerennya bawang putih. Tapi gimana langkah-langkahnya mengonsumsi bawang untuk menurunkan kolestrol dengan efektif? Ini dia tips-tipsnya:
– Konsumsi bawang putih mentah: Bawang putih memiliki senyawa allicin paling tinggi saat di keadaan mentah. Kamu bisa coba mengonsumsi bawang mentah sebagai bagian dari makanan atau minuman Tapi harus tetep hati-hati ya, jangan terlalu banyak konsumsi karena bisa bikin perut kembung.
– Bawang putih tunggal: Kalau tidak mau langsung mengonsumsi bawang putih mentah, kamu bisa coba bawang putih tunggal. Jenis bawang ini adalah adalah bawang putih yang diolah menjadi kapsul atau tablet yang mengandung senyawa allicin. Kamu bisa membelinya di toko obat atau apotek terdekat.
– Tambahkan bawang putih dalam masakan: Cara ini bisa jadi cara yang sangat efektif, guys, karena kamu bisa menjadikan bawang putih sebagai penyedap masakan sekaligus obat kolestrolmu! Kamu bisa memasukkan bawang putih setelah dicincang, atau ditumbuk ke dalam tumisan sayur, sup, atau masakan lainnya.
-
Perhatikan Efek Samping
Meski bawang putih punya banyak manfaat, tentu saja tetap ada efek samping yang perlu kalian waspadai. Beberapa orang ada yang merasakan perut kembung, mulas, atau napas bau setelah mengonsumsi bawang putih. Jadi perhatikan jika ada reaksi kurang enak dari tubuhmu. Segera konsultasikan ke dokter kalau perlu.
-
Gabungan dengan Pola Hidup Sehat Menyeluruh
Efek bawang putih tidak akan maksimal kalau kamu tidak selingi dengan pola hidup sehat yang lainnya. Kamu harus tetap makan makanan yang sehat dan rajin berolahraga. Kamu juga harus kurang-kurangin makanan berlemak supaya kolestrolmu gak makin tinggi. Jadikanlah konsumsi bawang putih itu sebagai salah satu usahamu, dan menurunkan kolestrol dengan lebih efektif saja.
-
Konsultasikan dengan Dokter
Kita tetep mendorong kamu untuk konsultasi ke dokter, baik tentang kolestrolmu dan juga konsumsi bawang putihmu. Kalau dikonsultasikan dengan dokter, kamu akan mendapat arahan dan saran yang lebih spefisik sesuai dengan kondisi kesehatanmu.
Itu dia beberapa fakta dan tips tentang bawang putih. Menarik juga ya, ternyata bumbu dapur yang satu ini punya manfaat yang gak main-main untuk tubuh kita. Ingat ya, guys, bahwa menjaga kesehatan dan mencegah kolestrol itu penting banget! Semoga informasi ini bermanfaat, ya! Stay healthy!
