G24NEWS.TV ,JAKARTA — Work life balance adalah suatu konsep di mana seseorang berusaha mencapai keseimbangan yang seimbang antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi.
Konsep ini bertujuan untuk mengurangi stres dan kelelahan yang disebabkan oleh beban kerja yang berlebihan, sehingga dapat memperbaiki kesejahteraan dan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
Istilah Work Life balance sudah tidak asing diera Milenial ini. Era dengan perkembangan pesat dibidang tekhnologi yang juga menuntut manusia memiliki kompetensi dalam banyak hal. Tak hanya kemampuan eksak tapi juga dituntut memiliki keterampilan dalam berbagai bidang. Kemampuan dalam bidang seni, olahraga, tekhnologi dan banyak lainnya. Beberapa
jurnal bahkan mengungkapkan work life balance termasuk juga dalam kehidupan pribadi, teman atau keluarga
Kenapa work-life balance penting?
Kenapa work-life balance dianggap penting dan banyak pekerja yang ingin meraihnya? Berikut beberapa alasannya:
Mengurangi stres dan burnout
Stress adalah masalah kesehatan yang paling sering dialami oleh pekerja. Jika dibiarkan, kamu bisa mengalami burnout atau kelelahan terus-menerus. Hal ini tentu bisa menurunkan produktivitas kamu. Dengan menjaga work-life balance, maka tingkat stress ini dapat berkurang. Hal ini karena kamu nggak bekerja dengan waktu yang terlalu panjang dan masih punya waktu untuk melakukan hal lain yang menyenangkan dan bisa mengurangi stress.
Lebih sehat secara fisik dan mental
Kehidupan kerja dan pribadi yang seimbang bisa membuat kamu lebih sehat secara fisik dan mental. Kamu memiliki cukup waktu untuk bekerja dengan baik, dan masih bisa berolahraga, nonton drama korea, quality time bareng keluarga, atau main game kesukaan kamu. Hal-hal menyenangkan di luar pekerjaan bisa membuat kamu lebih bahagia dan sehat.
Meningkatkan produktivitas kerja
Work-life balance bisa meningkatkan produktivitas kerja, dengan kondisi tubuh yang sehat dan bahagia, kamu bisa bekerja dengan lebih fokus, kreatif, dan menunjukkan performa yang baik. Dengan kesehatan yang baik, kamu bisa bekerja dengan produktif.
Hubungan sosial menjadi lebih baik
Memiliki work-life balance, berarti kamu memiliki waktu untuk bersosialisasi dengan orang-orang yang kamu sayangi. Bisa quality time bersama keluarga, saudara, kekasih, atau teman-teman. Menurut Psychology Today, bersosialisasi bisa membuat kamu jadi lebih bahagia dan meningkatkan hubungan sosial menjadi lebih baik.
Cara Menerapkan Konsep Work Life Balance
Untuk menjalankan work life balance sebagai pola hidup, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, di antaranya:
Menentukan Prioritas
Setiap orang perlu menentukan prioritas dalam hidupnya. Hal-hal yang paling penting bagi kita harus mendapat perhatian dan waktu yang cukup. Misalnya, jika keluarga dan kesehatan menjadi prioritas utama, maka seharusnya kita mengatur jadwal kerja yang sesuai agar dapat memberikan waktu yang cukup untuk keluarga dan menjaga kesehatan.
Membuat Jadwal
Membuat jadwal yang teratur dapat membantu kita mengelola waktu dengan lebih efektif. Jadwal tersebut dapat mencakup jadwal kerja, jadwal olahraga, jadwal berkumpul dengan keluarga, dan sebagainya. Dengan membuat jadwal, kita dapat menghindari pekerjaan yang berlebihan dan memastikan bahwa kita menghabiskan waktu dengan bijaksana.
Mengatur Prioritas dalam Pekerjaan
Di tempat kerja, kita juga perlu mengatur prioritas. Jangan sampai pekerjaan menumpuk dan menjadi beban yang berat. Fokus pada tugas-tugas yang paling penting dan berikan waktu yang cukup untuk menyelesaikannya. Jika diperlukan, minta bantuan atau delegasikan tugas pada orang lain.
Menjaga Keseimbangan
Selain bekerja, kita juga perlu meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kita nikmati. Misalnya, olahraga, bermain musik, traveling, atau sekadar bersantai di rumah. Dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan, kita dapat melepas stres dan memperbaiki keseimbangan hidup.
Mengatur Penggunaan Teknologi
Teknologi dapat sangat membantu kita dalam bekerja dan berkomunikasi. Namun, terlalu banyak terlibat dalam teknologi dapat mengganggu kehidupan pribadi dan mengurangi kualitas tidur. Oleh karena itu, kita perlu mengatur penggunaan teknologi dan membatasi waktu yang dihabiskan di depan layar.
Menjalankan konsep ini sebagai pola hidup membutuhkan komitmen yang kuat dan kesadaran akan pentingnya menjaga keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi. Dengan menerapkan beberapa tips di atas, kita dapat mencapai keseimbangan tersebut dan hidup dengan lebih bahagia dan sehat.
Dapatkan update berita G24news, situs berita yang mengabarkan tentang Partai Golkar, Berita Golkar dan juga Kabar Golkar yang dikemas secara berimbang dan informatif
